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痛经的那些问题

来源:未知      时间:2019-09-25      点击:

    月经是每个女人的“好朋友”,同时,这个“好朋友”也给每个女人带来了最痛苦的经历,痛经是女人的难言之隐,让我们一起看看一些痛经的问题:

   

      网友问题一:每次来例假的时候都很痛苦,刚来的前两天基本上痛得起不了床,吃不下东西,整个人都焉了,从14岁到现在已经有近10年的时间,期间也看过中医吃了不少中药调理,可惜见效甚微,基本上可以说没起到效果,现在每次来经还是痛不欲生,姐妹们有类似情况的吗?有什么办法能帮帮我?!哪怕是减轻一些痛苦也好~!

      网友问题二:我属于顽固性痛经、已经好几年了、去医院检查两次、一次结果是子宫内壁膜增厚、给我开的黄体桐、我也没坚持吃、后来又吃过保健药、扎针灸、去地方老中医两次吃了好多汤药,还是没有效果,疼痛最多十五个小时持续疼,怎么能缓解、或是有什么办法、我实在是挺不住了?

      网友问答三:以前每次来的时候都痛的只能躺床上蒙着被子,身上一阵阵的冒冷汗,手脚冰凉,还伴有拉肚子。起来去厕所的时候只能弯着身子,痛得直不起来。第一天痛的比较严重,第二天有好转,第三天才慢慢解脱出来。吃芬必得几乎没用,每次都是痛到睡过去,才能暂时不知道痛,等醒来又是一阵阵的剧痛,恨不得死过去才行,所以说做女人难,做痛经女人更难!求妙方。

      真的,痛经非常辛苦,那有什么有效的方法能即时缓解疼痛的呢?让我们共同分享!

      【解脱痛经妙方一】饮食适宜

      大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

      【解脱痛经妙方二】牛奶加蜂蜜

      每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

      【解脱痛经妙方三】按摩

      1、请你的好朋友协助你。

      2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

      3、一切准备就绪,go

      4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

      5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

      【解脱痛经妙方四】练习瑜伽操

      练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

      【解脱痛经妙方五】保暖自己

      通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

      【解脱痛经妙方六】指压法

      足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

      【解脱痛经妙方七】看喜剧放松大脑

      当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

      【解脱痛经妙方八】保持头低臀高姿势

      痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

      【解脱痛经妙方九】保健膳食

      1、姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

      2、益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

      3、玫瑰花、月季花各9克, 红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服。;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

      【解脱痛经妙方十】服用维生素类药物和适当服用止痛药

      1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

      2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。

   

(实习廖颖萍)

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