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夏季有哪些预防痛经方法

来源:未知      时间:2019-10-01      点击:

    痛经对于女性经期那几天是难以承受之痛,那么你知道女性朋友怎么预防缓解痛经呢?

   

      在夏天,空调房里无处逃避凉意,却有痛的豆大的汗珠往下滚,那种煎熬,让女人恨做女人。

      预防痛经,在日常生活中可以多加注意,少吃生冷食物等,美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

      为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖ 原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

      另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

      若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生:

      年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。

      痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。

      经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。

      经期过长或过短(正常为3~7天),或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。

      经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

      越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。

      正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。

      避免痛经,平时预防非常重要,而如果是痛经异常,月经不调情况就要到及时请教医生。

   

(实习刘素玲)

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