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7类体质易惹上痛经 中医食疗巧除痛经

来源:未知      时间:2018-12-13      点击:

    很多女性朋友都有痛经的问题,导致痛经的原因有很多,那么哪些女性容易惹上痛经呢?赶紧来看看吧。

   

      痛经是威胁女性健康的一大杀手,专家介绍引发痛经的因素有很多,如着凉,压力过大,饮食不节等都有可能会导致痛经的发生,当然痛经的发生与女性的体质也有很大的关系,下面就为大家介绍七种易患痛经的体质。

      1、血运不畅型

      经血颜色暗沉,觉得黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

      2、怕冷型

      一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。应注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

      3、压力过大型

      经期前心情焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

      4、贫血型

      经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

      5、虚弱型

      一到经期,脚就会浮肿,容易疲倦,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,特别下半身瘦削。每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要平衡,适量停止运动。由于肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

      6、阳虚质

      阳虚质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。

      7、血瘀质

      血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。

      中医食疗可有效改善女性痛经

      1、寒凝血淤,经期怕冷,可温经祛寒。

      食疗方:当归羊肉煲

      配料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

      做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂煲10分钟,调味食用。

      功效:温经散寒,活血养血,调经止痛。适宜于腹部冷痛,精神疲乏,四肢不温者。

      2、气滞血淤,精神压力大,抑郁,心情不好的,可行气化滞。

      食疗方:砂仁猪肚汤

      配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

      做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

      3、湿热淤结,痛经时不喜欢用热水敷,越按越痛的,可以祛除湿热,活血散淤。

      食疗方:绵茵陈山楂煎

      配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

      做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎加汁,加入红糖溶化后,分次饮服。

      4、肝肾不足,体虚痛经的,可滋阴养血。

      肝肾不足引起的痛经,属于虚症,通过食疗可增强体质,改善机体虚弱状态,促进恢复。

      食疗方:红烧龟肉

      配料:草龟1只、红枣10枚、元肉10克。

      做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、元肉一起放入锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量,煮烂,调味食用。

   

(王少华)

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