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痛经怎么快速解决 六招有效缓解痛经

来源:未知      时间:2018-12-15      点击:

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    痛经是很多女性朋友常见的月经问题,严重的痛经会影响工作和生活,那么痛经怎么快速解决?以下就是有效缓解痛经的一些方法。

   

      痛经是很多女性经期最大的困扰,很多女性痛经严重甚至严重到下不了床,这些不正常的痛经都是必须要进行调理的,当然了这也不是一两天就能完全治好的,需要治疗与调理相结合才行,今天小编为大家带来的快速缓解痛经的方法,痛经严重时可以试试哦。

      痛经怎么快速解决

      1、花椒泡脚治疗痛经有神效

      花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

      花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。

      另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。

      2、女性裸睡可防治痛经

      裸睡是对女性有很大的帮助的,裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力,而且还可以减肥与美容!女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

      专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。

      裸睡可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪,防治痛经问题。另外,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使痛经问题得到很大的改善。

      3、榴莲竟能“臭”走痛经

      榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

      榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。

      4、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

      痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。

      专家解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

      可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

      5、练习瑜伽操

      瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

      6、服用止痛药

      阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

      11个快速止痛妙招

      许多女人都经受过痛经的折磨,痛经虽说不是大病,但是疼起来真的是非常折磨人,轻者腰酸腹痛,重者恶心呕吐、小腹绞痛、晕眩等,让人有“撞墙”的冲动!难道我们对痛经真的无计可施吗?其实不然,小编推荐11个止痛妙招,让你不再忍受“好朋友”的折磨!

      1、保暖自己

      通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

      2、看喜剧放松大脑

      当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。

      一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

      3、保持头低臀高姿势

      痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

      4、慢慢爬行

      可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

      5、泡矿物澡

      在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

      6、学眼镜蛇运动

      能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

      7、练习瑜伽操

      瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

      8、服用维他命

      许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,会大大减少发生痛经的频率。

      建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。

      9、多吃素

      研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。

      特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

      10、避免咖啡因

      咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

      11、补充矿物质

      钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。

      镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

      痛经到很厉害的地步一定要去看医生了,服用止疼药是必需的选择,不过一定要慎重服用。虽然止疼药可以一时的止住疼痛,但是却很容易把病情耽误了。经期疼痛可不仅仅是因为痛经,还有可能是其它原因的,所以最好先去看过医生再做决定。

   

(王少华)

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