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女人痛经的缓解方法 食疗你试过吗

来源:未知      时间:2018-12-18      点击:

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    痛经是很多女人都经历过的,导致女性痛经的原因有很多,那么女性痛经怎么办?吃什么缓解女性痛经呢?一起来了解一下吧。

   

      说起痛经很多的女性都是很有多的痛苦的,每每自己的好朋友来临,自己都会忍受很大的痛苦,有时候只是疼痛,有时候就会是呕吐的情况。哎,痛经真是害人不浅啊!面对这样的情况您在生活中也不要太担心,进行适当的饮食调理也是有希望缓解的。

      吃什么可以缓解痛经

      红枣益气养血

      生活中想要促进自己的身体健康,最好就是注意自己的合理生活方式。红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

      牛奶提高抵抗力

      饮食也是一种健康的生活方式,尤其是在生活中就要注意自己的合理的,健康的饮食!牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

      榴莲改善寒凉症状

      榴莲也是一种健康的饮食,在生活中最好就是注意选择健康的饮食措施,补充身体中能量!榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。

      苹果活血化瘀

      不要小看了苹果,适当的饮食苹果也是一种不错的健康选择。一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。

      葡萄酒温阳补血

      女性适当的进行一些葡萄酒的饮食也是很重要的,这样也会帮助您改善身体的!处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒,对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为,酒能扩张血管通经活络,而葡萄酒味甘性温,女性适量的饮用可有效散寒祛湿,活血痛经,对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用,并且葡萄酒中含有乙醇,对人体有兴奋作用。

      红糖健脾暖胃

      进行一些红糖的饮食也是一种健康的生活措施,但是,要注意合理的饮食方法!红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。

      桃仁润肠通便

      健康的饮食措施也是一种有效地缓解身体的方法,在生活中就要选择健康的生活措施!桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

      按揉穴位快速缓解痛经

      按揉合谷穴

      合谷穴位置:右手大拇指弯曲处内存横纹,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

      按揉合谷穴:大拇指尖边按边揉,力度适中,以自己能忍受为宜,疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位,按揉有酸痛感,能镇静止痛,通筋活络,缓解痛经!

      按揉太冲穴

      太冲穴位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

      按揉太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

      按揉三阴交

      三阴交位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

      按揉三阴交:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

      按揉血海穴

      血海穴位置:位于人体的大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝,将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖,左掌按右膝盖),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面对应的就是血海穴。

      按揉血海穴:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用,主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。

      按揉子宫穴

      子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。

      按揉子宫穴:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。

      按揉带脉穴

      带脉穴位置:双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置。

      按揉带脉穴:轻轻反复按揉即可!可改善经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、减肥。特别是女性痛经时,按揉此穴位,可以立杆见影地减轻疼痛。

      结语:女人痛经是一件十分痛苦的事情,所以最好尽快解决,那么女人痛经怎么缓解比较好呢?治疗痛经的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望可以帮到大家哦!

   

(王少华)

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